Εάν αντιμετωπίζετε λεπτές γραμμές, ξηρότητα, μαύρα στίγματα, σημάδια ακμής ή ρυτίδες στο δέρμα σας και από κάπου έχετε ακούσει ότι το κολλαγόνο είναι η ρίζα όλων αυτών των προβλημάτων, τότε έχετε δίκιο.Η γήρανση και το κολλαγόνο πάνε χέρι-χέρι.
Σε αυτό το blog, θα μάθετε τιΠρωτεΐνη κολλαγόνουείναι, τα οφέλη του για το δέρμα, γιατί αρχίζει να προκαλεί πρόβλημα με την ηλικία, πώς μπορείτε να καλύψετε την έλλειψή του και πολλά άλλα.Επομένως, συνεχίστε να διαβάζετε αν θέλετε να μείνετε νέοι για λίγο ακόμα.
➔ΛΙΣΤΑ ΕΛΕΓΧΟΥ
1.Τι είναι το κολλαγόνο και ο ρόλος του στον ανθρώπινο οργανισμό;
2. Πώς το κολλαγόνο βοηθά στη διατήρηση της όμορφης επιδερμίδας;
3.Τι συμβαίνει με το κολλαγόνο καθώς οι άνθρωποι γερνούν;
4.Ποια είναι τα σημάδια της έλλειψης κολλαγόνου;
5. Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα κολλαγόνου για υγιές δέρμα;
1) Τι είναι το κολλαγόνο;
«Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη (όπως και ο μυς) και υπάρχει σε όλα τα ζώα.Στους ανθρώπους, το κολλαγόνο είναι το πιο άφθονο με αναλογία 30% όλων των πρωτεϊνών».
ΚολλαγόνοΗ πρωτεΐνη υπάρχει παντού στο ανθρώπινο σώμα, για παράδειγμα.
- •Δέρμα
- •Οστά
- •Όργανα
- •Μύες
- •Τένοντες
- •Σύνδεσμοι
- •Αιμοφόρα αγγεία
- •Εντερικές επενδύσεις κ.λπ.
ΚολλαγόνοΤα συμπληρώματα διαδραματίζουν πολλούς ζωτικούς ρόλους σε όλα αυτά τα μέρη του ανθρώπινου σώματος, αλλά εν συντομία, μπορείτε να πείτε ότι τα θωρακίζει, τα ανανεώνει και τα ενισχύει.
2) Πώς το κολλαγόνο βοηθά στη διατήρηση της όμορφης επιδερμίδας;
ΚολλαγόνοΤα οφέλη για το δέρμα είναι αμέτρητα.Διαδραματίζει πολύ ζωτικό ρόλο στη διατήρηση του ανθρώπινου δέρματος υγιούς και νεανικού, και μερικά από τα οφέλη του εξηγούνται παρακάτω.
i) Επούλωση πληγών
ii) Μείωση των ρυτίδων
iii) Ενυδατώνει τα κύτταρα του δέρματος
iv) Διατηρήστε τον τόνο του δέρματος φρέσκο
v) Μειώστε τα μαύρα στίγματα και τις ουλές
vi) Διατηρεί καλή ροή αίματος
vii) Διατηρήστε το δέρμα νεανικό και αργή γήρανση
i) Επούλωση πληγών
«Μελέτες έχουν αποδείξει ότι η τοποθέτηση κολλαγόνου στα τραύματα του δέρματος τα βοηθά να επουλωθούν πιο γρήγορα και μειώνει τους κινδύνους ουλής».
Λοιπόν, φαίνεται επιφανειακό επειδή ένας ασθενής δεν παίρνειcκολλαγόνομε ενδοφλέβια ή από του στόματος, αλλά είναι αλήθεια γιατί φυσικά, το κολλαγόνο προσελκύει ινοβλάστες από το αίμα σας στα σημεία του τραύματος, που είναι οι κύριοι παράγοντες στην επούλωση.
Μπορείτε επίσης να αφήσετε το κολλαγόνο σε πληγές χωρίς τον κίνδυνο ανοσολογικής αντίδρασης του οργανισμού ή την ανάπτυξη βακτηριακής λοίμωξης.
ii) Μείωση των ρυτίδων
"Κολλαγόνουποστηρίζει τον συνδετικό ιστό για να διατηρήσει την ελαστικότητα του δέρματος που θα αποτρέψει το σχηματισμό ρυτίδων και λεπτών γραμμών.»
Όπως ένα μη τεντωμένο ύφασμα έχει πολλές ρυτίδες, έτσι και το λιγότερο ελαστικό δέρμα έχει πολλές ρυτίδες, και αυτό συμβαίνει με την ηλικία για πολλούς λόγους, αλλά ο κύριος παράγοντας είναι η έλλειψη κολλαγόνου στο σώμα.
Έγινε ένα πείραμα με μια γυναίκα 69 ετών.μερικά γραμμάρια συμπληρώματος κολλαγόνου εισήχθησαν στο σώμα της και μετά από μερικές μέρες, το δέρμα της φαινόταν πολύ νεότερο από άλλες γυναίκες της ίδιας ηλικίας που δεν έπαιρνανcκολλαγόνο.
iii) Ενυδατώνει τα κύτταρα του δέρματος
«Το κολλαγόνο ενυδατώνει τα κύτταρα του δέρματος, δίνοντας μια απαλή, λαμπερή και λεία εμφάνιση».
Όπως έχετε δει, οι ηλικιωμένοι έχουν ξηρό δέρμα, το οποίο κάνει την εμφάνισή τους μη ελκυστική και ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για την απώλεια της ενυδάτωσης του δέρματος είναικολλαγόνοανεπάρκεια με την ηλικία.Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ξήρανση του δέρματος, ακόμη και σε νεαρή ηλικία.Φροντίστε, λοιπόν, να λαμβάνετε αρκετά πεπτίδια κολλαγόνου στην καθημερινή σας διατροφή και όταν είστε έξω από το σπίτι, να καλύπτετε πάντα το σώμα σας και να χρησιμοποιείτε αντηλιακή κρέμα.
iv) Διατηρήστε τον τόνο του δέρματος φρέσκο
«Το Amino είναι παρόνΚολλαγόνοβοηθά το δέρμα λείο και φρέσκο.»
Δεν υπάρχουν αποδεδειγμένες μελέτες γιατί η μελέτη του κολλαγόνου είναι ιδιαίτερα νέα και λόγω πολλών παραγόντων στο ανθρώπινο σώμα, τίποτα δεν μπορεί να ειπωθεί με 100% εγγύηση.Ωστόσο, φαίνεται ότι τα άτομα που λαμβάνουν συμπληρώματα κολλαγόνου έχουν λιγότερες ρυτίδες, μαύρα στίγματα και κατεστραμμένα κύτταρα, επομένως ο τόνος του δέρματός τους φαίνεται πολύ φρέσκος.
v) Μειώστε τα μαύρα στίγματα και τις ουλές
"Το κολλαγόνο βοηθά επίσης στη δημιουργία νέων κυττάρων που μειώνουν τα μαύρα στίγματα και τις ουλές."
Είναι αποδεδειγμένο ότι το κολλαγόνο προάγει τον σχηματισμό νέων κυττάρων, αποτρέποντας το σχηματισμό ουλών από την ακμή και άλλες δερματικές παθήσεις κατά πρώτο λόγο.Επιπλέον, οι ουλές και τα μαύρα στίγματα είναι αφύσικα κατεστραμμένα δέρματα, έτσι το κολλαγόνο προάγει την υγιή ανάπτυξη των κυττάρων και βοηθά στη μείωση τους.
vi) Διατηρεί καλή ροή αίματος
«Το κολλαγόνο υπάρχει επίσης στα αιμοφόρα αγγεία όπου διατηρεί τη δομή και την ελαστικότητά τους, ώστε να διασφαλίζεται η καλή ροή του αίματος».
Όπως γνωρίζετε, τα αιμοφόρα αγγεία μεταφέρουν αίμα που περιέχει οξυγόνο, μέταλλα, βιταμίνες και όλα τα είδη συστατικών για τη σωστή λειτουργία των κυττάρων του δέρματος.Αλλά με την ηλικία, τα αιμοφόρα αγγεία εξασθενούν και η παροχή αίματος διαταράσσεται, γεγονός που οδηγεί σε δερματικές επιπλοκές.Επομένως, είναι απαραίτητο να διατηρήσετε ένα βέλτιστο επίπεδο κολλαγόνου για να αποφύγετε την αποδυνάμωση των αιμοφόρων αγγείων.
vii) Διατηρήστε το δέρμα νεανικό και αργή γήρανση
«Η τακτική εισαγωγή κολλαγόνου στο σώμα βοηθά στην πρόληψη των συμπτωμάτων γήρανσης και σας κρατά νεότερους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα».
Με την ηλικία, το κολλαγόνο μειώνεται φυσικά στο ανθρώπινο σώμα, έτσι αρχίζουν να εμφανίζονται οι λεπτές γραμμές, οι οποίες τελικά ζαρώνουν λόγω?
- •Μειωμένοι συνδετικοί ιστοί (που δίνει ελαστικότητα)
- •Διαταραγμένη ροή αίματος λόγω εξασθενημένων αιμοφόρων αγγείων
- •Λιγότερος σχηματισμός νέων κυττάρων.
Ωστόσο, εάν λαμβάνετε αρκετό κολλαγόνο στη διατροφή σας καθημερινά, αυτά τα συμπτώματα δεν θα εμφανιστούν και μπορείτε να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος για πολλά χρόνια.
3) Τι συμβαίνει με το κολλαγόνο καθώς οι άνθρωποι γερνούν;
Η πρωτεΐνη κολλαγόνου υπάρχει φυσικά στο σώμα μας.Το σώμα μας το παράγει καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής του, αλλά όσο μεγαλώνουμε, η παραγωγή του μειώνεται.Για παράδειγμα, στα νεογέννητα παιδιά, η παραγωγή κολλαγόνου είναι στο αποκορύφωμά της, γεγονός που κάνει το δέρμα τους απαλό και λείο, ενώ στους ενήλικες, λόγω της μειωμένης παραγωγής, το δέρμα αρχίζει να στεγνώνει, να χάνει την ελαστικότητά του και τελικά, αρχίζουν να δημιουργούνται ρυτίδες.
Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το κολλαγόνο μέχρι την ηλικία των 25 ετών, γιατί σε αυτήν την περίοδο το σώμα θα παράγει αρκετό κολλαγόνο για να διατηρήσει την καλή επιδερμίδα.Ωστόσο, όταν περάσουμε τα 25, το σώμα μας γερνά δημιουργώντας λιγότερο κολλαγόνο από όσο χρειάζεται και αργότερα το δέρμα γίνεται χαλαρό.Επομένως, είναι καλύτερο να προσθέσετε επιπλέον προϊόντα κολλαγόνου στη διατροφή σας γιατί θα μειώσει τη γήρανση.
4) Ποια είναι τα σημάδια της έλλειψης κολλαγόνου;
Κανείς δεν μπορεί να σταματήσει τη γήρανση, ό,τι κι αν γίνει.Αλλά μπορείτε να το επιβραδύνετε.Πιθανότατα έχετε δει ανθρώπους στα 30 τους να μοιάζουν με τα 50.είναι επειδή η σύνθεση του κολλαγόνου τους έχει επηρεαστεί σοβαρά λόγω του καταστροφικού τρόπου ζωής τους, όπως η κακή διατροφή, το κάπνισμα, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο, οι ασθένειες που δεν αντιμετωπίζονται κ.λπ.
Λοιπόν, όταν το σώμα σας αρχίσει να χάνει κολλαγόνο, θα δείτε τα ακόλουθα συμπτώματα:
- •Ξηρό δέρμα
- •Λεπτές γραμμές (εμφανίζονται πριν από τη δημιουργία ρυτίδων)
- •Ρυτίδες
- •Λεπτό και εύθραυστο δέρμα
- •Το δέρμα γίνεται χαλαρό
- •Τα μαλλιά και τα νύχια γίνονται εύθραυστα
- •Πόνος στις αρθρώσεις (το κολλαγόνο βοηθά στην αύξηση της οστικής πυκνότητας)
Φυσικά, το δέρμα αρχίζει να στεγνώνει μετά τα 25, αλλά δεν είναι τόσο πολύ.Ωστόσο, στα 30 σας, οι λεπτές γραμμές θα αρχίσουν να εμφανίζονται μαζί με την αποδυνάμωση του δέρματος.Και τελικά, στα τέλη της δεκαετίας του '40 ή στις αρχές των 50, θα σχηματιστούν ρυτίδες.Αλλά εάν κάνετε δίαιτα κολλαγόνου και φροντίζετε το δέρμα σας, μπορείτε να μετακινήσετε αυτά τα συμπτώματα τουλάχιστον 2 ~ 3 δεκαετίες μπροστά και να παραμείνετε νέοι.
Στην περίπτωση σοβαρών ασθενειών, ανεπάρκεια κολλαγόνου μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή, ακόμη και στα παιδιά, και μπορεί να εμφανιστούν σοβαρά συμπτώματα, όπως δερματικά εξανθήματα, μυϊκοί πόνοι, πόνοι στις αρθρώσεις, στοματικό έλκος, απώλεια μαλλιών κ.λπ. Σε αυτήν την περίπτωση, συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα το συντομότερο δυνατό.
5) Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα κολλαγόνου για υγιές δέρμα;
Ολαπρωτεΐνεςαποτελούνται από αμινοξέα, όπως ακριβώς ένα δωμάτιο είναι φτιαγμένο από τούβλα.Έτσι, το κολλαγόνο, το οποίο είναι επίσης μια πρωτεΐνη, αποτελείται επίσης από 3 είδη αμινοξέων που ονομάζονται?
- •Προλίνη
- •Γλυκίνη
- •Υδροξυπρολίνη
Όταν είμαστε ενήλικες, ο μεταβολισμός του σώματός μας επιβραδύνεται και αρχίζει να εμφανίζεται ανεπάρκεια κολλαγόνου, η οποία καταστρέφει το δέρμα, τα οστά και τους μύες μας.Επομένως, είναι απαραίτητο να λαμβάνουμε όσο το δυνατόν περισσότερο κολλαγόνο στο σώμα μας για να επιβραδύνουμε τη γήρανση και μπορείτε να το κάνετε με 3 τρόπους.
i) Μέσω Φυσικής Διατροφής
ii) Μέσω καψουλών κολλαγόνου
iii) Via Collagen Rich Creams
i) Μέσω Φυσικής Διατροφής
Ο καλύτερος και ασφαλέστερος τρόπος για να εισαγάγετε κολλαγόνο στο σώμα σας είναι τρώγοντας και πίνοντας τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο, όπως βοδινό κρέας, κοτόπουλο, σαρδέλες, μούρα, μπρόκολο, χυμός αλόης βέρα, αυγά, όσπρια, εσπεριδοειδή, φασόλια κ.λπ.
ii) Μέσω καψουλών κολλαγόνου
Δυστυχώς, στο σώμα μας το κολλαγόνο δεν τρώγεται απευθείας από το στομάχι.Αρχικά, το κολλαγόνο στα τρόφιμα διασπάται από ένζυμα και οξέα σε αμινοξέα, τα οποία στη συνέχεια απορροφώνται και χρησιμοποιούνται για την παραγωγή κολλαγόνου.Έτσι, τα άτομα με κακή πέψη, που είναι μια περίπτωση από τη δεκαετία του '30 και μετά, δεν λαμβάνουν αρκετά αμινοξέα για να παράγουν κολλαγόνο.
Ευτυχώς, αυτές τις μέρες, οι κάψουλες υδρολυμένου κολλαγόνου παρασκευάζονται από φαρμακευτικές εταιρείες που είναι πλούσιες και στα τρία βασικά αμινοξέα (προλίνη, γλυκίνη και υδροξυπρολίνη), βιταμίνες και όλα τα άλλα βασικά συστατικά που χρειάζονται για την παραγωγή κολλαγόνου.
Το καλύτερο πράγμα για τα από του στόματος συμπληρώματα κολλαγόνου, σε σύγκριση με τα τρόφιμα, είναι ότι είναι εύπεπτα επειδή τα αμινοξέα είναι σε ακατέργαστη μορφή, ενώ στην περίπτωση των τροφίμων, το σώμα σας πρέπει να το διασπάσει για να παράγει αμινοξέα.
ii) Μέσω καψουλών κολλαγόνου
Είναι επίσης δυνατό να θεραπεύσετε το δέρμα σας εφαρμόζοντας κρέμες και άλλα προϊόντα περιποίησης δέρματος που είναι πλούσια σε βιταμίνη C & E, φυσικό κολλαγόνο κ.λπ. Αυτά τα εφαρμόσιμα προϊόντα δίνουν άμεσα αποτελέσματα σε σύγκριση με τη δίαιτα.
Ωστόσο, δεν πρέπει να παρεξηγηθεί ότι αυτά τα προϊόντα περιποίησης δέρματος μπορούν να λύσουν την έλλειψη κολλαγόνου σας.Αυτά τα προϊόντα περιποίησης δέρματος είναι μόνο μια προσθήκη στη δίαιτα και κάψουλες, που πρέπει να λαμβάνετε καθημερινά.
Ώρα ανάρτησης: Ιουλ-10-2023